8の字エクササイズ 効果

8の字エクササイズとは、中垣葉子さんがジャイロキネシスを参考に考案したエクササイズなんです。


やり方は、体の様々な部分を一方向ではなく、８の字に動かすことによって様々な筋肉を使っていくんです。


効果は、リラックス効果、懲り固まったものを緩める効果、引き締める効果などがあるそうです。


エクササイズにもいろいろありますから、自分にあったエクササイズを見つけて、継続したいですね。

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